今のままの自分にサヨナラをする ～キッパリ！ たった5分間で自分を変える方法(上大岡トメ著)

こんにちは、いつもありがとうございます。チームエルハウスです。

まわりばかり見ていると……

もう、私っていったいなにやっているんだろう？ そもそもどんなふうになりたいの？
生きていれば、自分にそんな疑問を持つこともありますよね。まわりを見渡せば、子ども連れなのにおしゃれで颯爽と歩いているママ、バリバリ仕事をこなし、自分の夢に向かって邁進する友人たちの姿。それに触発されて、自分にも新しい風を吹かせたくなります。

あえて低いハードルから始める

「デリカシーのない奴」と言われ、自分の言動が友人を傷つけていたことを知ってしまいます。思えば、その頃は仕事も人間関係もスッキリせず、幼い子ども２人を抱えての生活。思い通りにいかないことばかりで、すっかり自信をなくしていました。

そこで著者が考えたことは、「大きな変化は小さい変化から」でした。急に大きな目標にチャレンジするのは、カッコはよくても、ハードルが高すぎて続きません。最初は無理をせずに、またげるぐらいのところから始める。そうして成功体験をどんどん積み重ねていけば少しでも目標に近づいていきます。

簡単なのにうまくいかないことも

だから、この本の中には本当に簡単なことばかり並んでいます。
例えば「脱いだ靴を揃える」「今日出したものは今日中にしまう」「自分の気持ちを紙に書き出す」など。

一見すると簡単じゃん！ と思うことばかりですが、自分の心の状態によっても結果は変わってきます。たとえうまくいかなくても、それを責めたり、否定したりすることなく、気楽に向き合ってくれる温かい本です。

上大岡トメ
『キッパリ!たった5分間で自分を変える方法』
(幻冬舎) 定価:1200円+税