ダイエット中なのに甘いものが食べたい！！そうなったときは〇〇で簡単！
こんにちは。
いつも、フローお父さんのブログをご覧の皆様、本当にありがとうございます。
娘のchaと申します。
私自身、ブログの投稿は初心者ですが、ゆるく、お送りしたいと思っています。天使の囁きの程に、どうかお気楽に覗きに来ていただけると嬉しいです。
本日のタイトルは、
ダイエット中なのに甘いものが食べたい！！そうなったときは〇〇で簡単！
今日は、私が甘いものを食べたくなった際によく食べているものについて、お届けします。
皆さんは、甘いもの食べたいなあ、でもスイーツを食べるのはなあと葛藤するときありませんか？
お店などで食べるスイーツは美味しいけど、お金もかかるしなあと思った時に私がよく食べる甘いものについてご紹介します。
それはズバリ….
冷やし焼き芋です！
そもそも、焼き芋を冷やして食べたことはありますか？
私が、そもそも冷やし焼き芋を知るきっかけとなったのが松本の中町通りにある”おいも日和”というお店です。
過去に、限定メニューについて書いた記事がありますのでよかったらこちらをご覧ください。
ここにある、冷やした焼き芋が本当に美味しかったのが衝撃的で、温かい焼き芋よりもさらに冷やした焼き芋を好きになりました。
そして、もう一つ、はまったきっかけが、
焼き芋は、”冷やすことでダイエット効果が高まる”ことです。
これは、冷やすことで、レジスタントスターチが生まれます。
これは、
血糖値の上昇抑制・便通改善などを見込むことができます。冷やすことで、サツマイモの一部のデンプンがレジスタントスターチに代わり食物繊維のように変化することで、ダイエット効果が高まるという訳です。
冷やし焼き芋は、自分で作る場合、洗ったさつまいもに、さつまいも半分くらい水に浸かる量の水を入れて炊飯器で炊きます。
そして、冷凍庫で冷やす。食べる前一時間くらいになったら、常温で解凍すれば半解凍でも美味しくいただけます。
甘いものが食べたい！！という欲求を満たしてくれる今では欠かせない存在です。
そして、なんとコンビニにも冷やし焼き芋は発売されています。
こちらは、セブンイレブンで購入しました。
今日はここまで！
次回の投稿までしばしお待ちくださいね😊
それではまた次にお会いしましょう！以上！
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