APR 17 2024

“逃げる、サボる、手を抜く: なぜ私たちは自己制限を正当化するのか？”

おはようございます。

私たちの多くは、自らの行動に関して一連の言い訳や理由を持っています。
逃げる、サボる、手を抜くといった行動は一見ネガティブに映りますが、それらについて深く考えることで、自己制限の根本原因に気づくことができます。

自己制限を正当化する心理

逃げることができない、サボることができない、手を抜くことができない—これらはしばしば責任感の強さや真面目さとして称賛されます。
しかし、これらの行動ができない本当の理由は、私たちが他人をどのように見ているか、どのように評価しているかに根ざしています。

逃げることを「無責任」と見なすのではなく、時には自己保護の一環として必要な行動です。
逃げることを責めることで、自分自身が同じ選択をすることから逃れようとしています。

忙しさを理由にサボれないとする考え方は、実はサボる人への否定的な評価が原因です。
自分を許すことで、よりバランスの取れた生活へとシフトすることができます。

手を抜くことは効率を求める行動とも言えます。
完璧を目指すあまりに、自分に必要以上の負担を強いるのを避けるための戦略です。

私たちは機械ではありません。
感情や限界を持つ人間として、時には自己決定感を持ち、自主的に逃げる、サボる、手を抜くことも必要です。
これらは自己ケアの一環であり、持続可能な生活を送るために必要な選択です。

自己決定感を持ってこれらの行動を選ぶことは、その後の活動において責任を持ち、結果にコミットする覚悟を意味します。
積極的にこれらを選択することで、生活におけるストレスを管理し、精神的な健康を保つことができるのです。

＜原文＞

逃げる、サボる、手をぬくにつけている役に立たない記憶の解釈を変えておく。

無責任だから、逃げることが出来ないのではなく、
逃げている人を責めているから、
逃げている人を責めている自分に気がつき、認めて受け入れることをしないから、
その感情を正当化するために、自分が逃げることができない。

忙しいからサボることが出来ないのではなくて、
サボる人を責めているから、
サボる人を責めている自分に気がつき、認めて受け入れることをしないから、
その感情を正当化するために、自分がサボることができない。

真面目だから、手をぬくことが出来ないのではなくて、
手をぬく人を、責めているから、
手をぬく人を責めている自分に気がつき、認めて受け入れることをしないから、
その感情を正当化するために、自分が手をぬくことができない。

逃げることが出来ない、サボることが出来ない、手をぬくことが出来ないのは、
もう人間ではない、機械、マシーンだ。笑

努力をしているふりに逃げ、うまくいっていないと感じ続けている現実を直視せずに、
同じことを繰り返す、勇気のない自分にしがみついていることに気がつく。

自己決定感を持ち主体的に、積極的い、逃げる、サボる、手をぬくことで、
その後取り組むライフとワークの成果に責任を持ち、結果にコミットする覚悟をする。