今日はたまごとご縁の日

おはようございます。
大盛いちごです。

スキンケアをしながら
テレビをつけておりましたら、
今日は「いいご縁の日」という
お話をしていました。

私にもいいご縁があるといいなー✨

ご縁というと、
男女のご縁を連想しますが、
お友達とのご縁、
お客様とのご縁、
お仕事のご縁、
ものとのご縁、
いろいろなご縁がありますね。

そう思うと、自分のまわりに
たくさんのご縁があることにも気づきます^_^

そして、いいご縁の日とは別に、
「いいたまごの日🥚」
でもあるそうです。

１１０５
で、「０」を「たま」と読むみたい。
なんだかかわいいですね。

そんなわけで、
今日のあさごはんは
トーストにたまごをのせました。

ゆでたまごをフォークでつぶして
マヨネーズとしょうゆで和えたものです。

それといっしょに、
無印良品のミネストローネと
カフェオレで
満足感のある朝ごはんです。

おなかが減ったら水分を摂ろう！

ダイエットしたいけど
しっかり食べたいので、
スープなどの汁物で
おなかをいっぱいにするように
気をつけています。

また、汁物を先に摂ることで、
おなかがあったまって
「今から食事ですよー」
と、胃腸に知らせることができます。

急に食べ物が入ってくるより、
消化にいいそうです。

デザート代わりに
食後のカフェオレで満足感もアップです❤️

美肌のミネストローネ

ミネストローネに入っている
トマトはリコピンがたっぷり入ってます。

リコピンには、
強力な抗酸化作用があり、
アンチエイジングにはもってこいの食材。

血流を改善し、肥満を防止して
生活習慣病予防にも
一役かってくれますよ。

トマトは美肌にもオススメの食材です。
リコピンの抗酸化作用ももちろんですが、
ビタミンA・C・Eも豊富です。

お肌のターンオーバー（新陳代謝）を
活発にして、
美白の作用も期待できます。

私は最近、無印良品の
スープや不揃いバウムがお気に入りなのですが、
このミネストローネは
おいしいのと美肌作用でオススメです。

忙しい朝でも、
手軽に野菜が摂れるのっていいですよね。

たまごは健康にも美肌にも◎

たまごは、ちょっと前まで
コレステロールが多くて
ダイエットの敵のように言われてきていました。

でも実は、低カロリー、高タンパク、
むしろダイエットの強い味方です。

コレステロールは、
私たちの身体を構成している細胞を包む
細胞膜のもとになる大事な材料です。

それに、身体を調整している
様々なホルモンの材料にもなります。

つまり、女性ホルモンのもとでもあるので、
不足するときめ細かい
女性らしいお肌になりにくいのです。

だから、コレステロールを全くとらないのは
むしろ身体によくないです。

たまごには、必須アミノ酸も
バランスよく含まれています。

必須アミノ酸は8種類のアミノ酸のことで、
単体で摂取すると体に取り込まれにくいです。

でも、必須アミノ酸は
免疫力の強化にも絶対必要な栄養素で、
今の時期には必須です。

しかも食べることでしか身体に取り込めないので、
8種類全部含まれているたまごで
上手に摂取したいですね。

そんな感じで、
今朝はいいたまごにご縁のある日でした。

今日も元気に過ごしましょう✨