熱中症対策でオススメの食べ物と飲み物｜水ではなく塩
こんにちは。
望む人生を手に入れよう。諏訪・松本フロー父さんです。
信州長野の暑くて短い夏が始まりました。
熱中症について、予防や対策が、新聞紙上やテレビラジオでも、告知されていると思います。
私自身は、自分は熱中症になんかならないと、過信しているところがあるかもしれません。
今年については、ランニング時にバフ（BUFF）をつけて走ると決めているので、熱中症対策をして気をつけようと思っています。
私の熱中症対策、それは塩分を取ることです。
塩分については、賛否両論ありますが、私は体が欲する分はとった方が良いと考える人です。
熱中症対策でオススメの食べ物と飲み物｜水ではなく塩
しっかりと、塩分を取れば、その分水分も取れます。
そして、体の温度を下げるために、汗もかけます。
良質な塩分を取るために、食べ物と飲み物を気をつけようと思っています。
熱中症対策にぬか漬け
今年から、ぬか漬けをつけています。
発酵食品が体に良いということで始めたぬか漬けですが、よく考えたら、塩分を結構とっていますね。
我が家の糠床には、ぬか、塩、干し椎茸、昆布、山椒の実、鷹の爪を入れています。
信州の夏野菜を入れたぬか漬けは最高に美味しいです。
熱中症対策に梅干し
今年は、梅干しを買いました。
梅と塩と赤紫蘇しか使っていない、塩分の濃い昔の梅干しです。
これを、スープジャーを使って、大豆と玄米とそばの実のおかゆでいただくのがすごく良いのです。
熱中症対策に経口補水液
７月、８月、９月など。
暑い時期に、２０キロ、３０キロを走るときは、念のため経口補水液を持参しています。
水、砂糖、塩と好みによって、レモン液などで簡単に作れます。
経口補水液は、経口補水液 レシピなどど検索すると、その作り方も出ているので、試してみると良いかもです。
体への吸収力がすごくあり、お腹の中がチャポチャポしないで、しっかり汗を出して体の中に熱を溜め込まないのがわかります。
最後に
昔は、熱中症というような話は聞かなかったように思います。
熱中症という言葉が出てきたのも、ここ最近のような気がします。
人それぞれ、体の造りや感覚は違うので、それぞれの人が、自分の体を使いながら、人体実験していく形になるのでしょう
暑い夏を楽しみたいものです。
★ 住まい造りは望む人生を手に入れる手段です。望む人生を手に入れられないとしたら、住まいづくりが成功したとしても、意味がないと私たちは考えます。人生は家づくりだけで考えないで下さい。私たちと共に望む人生を手に入れましょう。この記事があなたが望む人生を手に入れるお役に立てれば幸いです。
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