人が集まる時期のウイルス対策｜食べ物・アロマ
こんばんは、大盛いちごです。
初売りの様子がテレビで流れていました。
やっぱり今年は人出が少ないようですね。
とはいえ、それでも今年は
ウイルス対策はしっかりしないと心配、
という方も多いと思います。
今日は、よく言われている換気などの
メジャーな方法以外に対策できることを
調べてみました。
食べ物で対策する！
食物繊維が豊富なキャベツ！
食物繊維が豊富な食べ物で、
腸内のお掃除をしっかりやっていきましょう。
腸内が汚れていると、
体調不良の原因にもなってしまいます。
食物繊維が豊富なキャベツを主役に、
煮込むだけのスープは簡単でオススメです。
煮込むことで、量もたくさん食べられます。
必須アミノ酸全部とれる！たまご
たまごには、普段不足しがちな必須アミノ酸がバランスよく含まれています。
必須アミノ酸は、1種類だけでは働かないので、
たまごのように全ての種類が含まれている食品を食べるのはオススメです。
アミノ酸は免疫力を高めたり、免疫システムを修復したりします。
アロマテラピーで対策する！
抗菌・抗ウイルス作用のある
エッセンシャルオイルを使いましょう。
エッセンシャルオイルとは、植物の香り成分を抽出したエッセンスです。
花や葉、果皮、根などを蒸したり、
皮を搾ったりして抽出します。
大量の原料植物から、ほんの少ししか採れない貴重なエッセンスです。
アロマオイルと書かれているものは、
添加物が含まれていることもあり、
香りを楽しむためのものなので、注意が必要です。
オイルをマスクの外側に垂らしたり、
アロマデフューザーを使って、部屋で香りを楽しむことで
ウイルス対策にもなります。
エッセンシャルオイルで抗ウイルスにおすすめなのは
以下のオイルです。
ティートリー
アロマテラピーに使われるオイルの中でも、
最も抗菌・抗ウイルス作用が高いと言われています。
ツンとした、スパイシーで清涼感のある香りが特徴的です。
ユーカリ
コアラが食べているあの植物です。
こちらもすっきりとした香りが特徴で、
風邪の予防などに昔から使われているオイルです。
ユーカリにはたくさんの種類がありますが、
ウイルス対策をしたいときは
ユーカリ・グロブルスか、ユーカリ・ラディアータがよいです。
ラベンダー
リラックスの作用が期待できるラベンダーにも
抗ウイルス作用があります。
アロマテラピーになじみがない方にも、
始めやすい香りだと思います。
ラベンダーといえば、今年金運アップするには
ラベンダー色の財布を持ったらいいそうですね。
話がそれましたが、味覚と嗅覚から
ウイルス対策していただけたらと思います。
換気・うがい・手洗い・マスク着用も、
もちろんお忘れなく〜。
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