知ってた？毎朝の「光チャージ」がくれる最強の生きる力！

諏訪地域、松本地域、伊那地域の工務店の池原です

秋っぽい陽気になり　休日の諏訪湖畔では　多くのランナー、ウォーキング、散歩のなど
思い思いに休日の朝を楽しんでいます。

突然だけど、最近「なんか調子が出ないな〜」「やる気スイッチどこ？」って思うこと、ないですか

そんな時に、特別なトレーニングも高額なサプリもいらない、
それが、朝日を浴びること！

ただの習慣でしょ？って思うかもしれないけど、「生きる力」を最大限に引き出す
光のエネルギーチャージ　　なんです

体内時計を「ピッ！」とリセット！

私たちの体には、「体内時計」っていう超精密なタイマーがセットされてるので
これが狂っちゃうと、夜眠れなかったり、日中ボーッとしちゃったりする原因に。

そこで朝日の出番！

カーテンを開けて、温かい光を浴びると、この体内時計が
「今が朝だよ！スタート！」って正確にリセットされる、つまり
体と心が正しいリズムを取り戻すから、日中は活動的に、夜はぐっすり眠る準備が整うということ。
このリズムが安定すると、心の土台がめちゃくちゃしっかりするんです。

科学的根拠「幸せホルモン」を自分で作る魔法

光を浴びることで、「セロトニン」っていう物質が頭の中でたくさん作られ始め、
これ、別名「幸せホルモン」！セロトニンは、気分を落ち着かせたり、
私たちを前向きな気持ちにしてくれる働きがあります

なんだかモヤモヤする朝も、ちょっと窓際に立って、
お顔や手のひらに光を「いらっしゃい！」って迎えてみる、
それだけで、脳内でハッピーの材料がチャージされて、
「よし、今日もいける！」って活力が湧いてくるのを感じられるはずです

最高の1日を始める「私だけの儀式」

私にとって、朝日を浴びる時間は、単なる健康法じゃなくて、
「さあ、今日も楽しむぞ！」っていう自分への宣言タイム。

忙しくてバタバタしてる朝こそ、自然を感じて
光を深呼吸みたいに取り込む。
その日一日の心の持ちようをグッと良いものにしてくれるんです

「生きる力」って、頑張って探しに行くものじゃなくて、
実すぐそばにある、毎朝の光の中に隠れてるって知っていますか。

明日から「光チャージ」する　きっと、小さな変化が大きなパワーになってくれるはずです