ブログ|諏訪・松本フロー父さん

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【ダイエット】セブンイレブン縛り!罪悪感ゼロの夜遅くなってしまったときのコンビニごはん

こんにちは。
いつも、フローお父さんのブログをご覧の皆様、本当にありがとうございます。

娘のchaと申します。

私自身、ブログの投稿は初心者ですが、ゆるく、お送りしたいと思っています。天使の囁きの程に、どうかお気楽に覗きに来ていただけると嬉しいです。

本日のタイトルは、

セブンイレブン縛り!罪悪感ゼロの夜遅くなってしまったときのコンビニごはん

今日は、夜遅くなってしまったときの、コンビニごはんと選ぶときのコツをお届けします。

夜、家に帰るのが遅くなってしまったけどご飯作るのめんどくさいなあと思うときありますよね?私は、まさに今日その状態で、お昼に、一食食べて夕方から夜にかけてバイトをしていたので、タンパク質源を補給したくて、コンビニで簡単ごはんを買って帰りました。笑

しかし、夜遅くに食べる時には、できるだけ太りにくいものを食べるように意識しています。今回は、セブンイレブンで、私が購入したものたちと、私なりの工夫について紹介します。

まず、買ったものたちはこれ。

最近発売された、たんぱく質10gの豆腐バーと、タンパク質が摂れる鶏むね肉のサラダです!!今日は、タンパク質を意識して摂取したかったため、これらを選びました。

私が購入する際に意識していることは、主に二つ。

一つ目は、できるだけ、味付けがされていないもしくはシンプルなものを選ぶこと。

スーパーのお惣菜も美味しいですが、濃い味付けにプラスしていろいろな化学調味料がたくさん含まれています。自炊が一番いいことは、分かり切っていますが、せめて自分で味をつけることができるものをチョイスするようにしています。その面では、豆腐バーは本当はアウト、笑私的、タンパク質源なら茹で卵のきみが柔らかい方のものがオススメです。でも、今日はサラダに茹で卵が入っているし、前からこの豆腐バーが気になっていたので、つい。

二つ目は、できるだけ脂質が少なそうなものをチョイスすること。ただし、自分のストレスのない範囲で。

自分の我慢ができる範囲で、なるべく脂質が少なそうなものをチョイスします。例えば、豆腐バーとオリーブオイル和えのイワシ(セブンイレブンの新商品!)で迷ったら、豆腐バーにする事。焼き鳥ではなくて、サラダの茹で卵と鶏むね肉にすること。本当に些細なことでいいですが、その些細な意識が好みへと変わります。そして自分のストレスのない範囲でこれらを意識するのもとても大切で、豆腐バーにも今日のサラダのトッピングにももちろん脂質は含まれています。しかし、それらを気にし出したら、おでんの大根くらいしか食べるもの無くなってしまいます。(おでんの大根美味しくて大好きですけど笑)そこら辺は、自分のさじ加減で。

次回は、家に帰ってから、さらに私のこだわりについて少しお話しさせてください。

今日はここまで!
次回のテーマは…?

【ダイエット】罪悪感ゼロの夜遅くなってしまったときのコンビニごはん -家に帰ってから編-

次回は、買って帰った後に自分が工夫していることをご紹介したいと思っています。
しばしお待ちくださいね😊

それではまた次にお会いしましょう!以上!

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