2021年 想定外だらけの年明け！ 対処法を脳に教えておくマイナス思考戦略がかなり役に立つ！
こんにちは。
アフターと広報の倉田ひろみです。
2021年、新年あけてまだ10日なのに、
「日本海側の記録的大雪で、1000台以上の車が立ち往生」とか、
「新型コロナウィルス感染症防止のため、2度目の緊急事態宣言」が出されたり、
「新型コロナウィルス新たな変異株」とか、、、
次々に新たなニュースが飛び込んできます。
ライフでも、
突然、訃報が飛び込んできたり、
「猫がはねられて道路で死んでる！どうしたらいい⁈」とか、
また、「死」を身近に感じる出来事があったり、、、
エルハウスでは、
想定外のことが起こると、
↓
海馬にコルチゾールが分泌される
↓
脳の苦痛系が作動し始める
↓
危険回避モードに入る
脳が対処法を見つけられず、負のループに陥りすべてがうまく回らなくなる…
そうならないために、失敗や損失やリスクを徹底的に洗い出し、対処法を学習しておく
「マイナス思考戦略」をフロー父さんに解説してもらっています。
そして私流、ピンチを回避して、自分を落ち着かせる方法、それは、
「誰かに伝える」ことです。
文章にして人に伝える、それを構築するとき、
自分に今の状況を理解させているのでしょうか？
す～っと落ち着いていく感触を体験しました。
2021年、まだまだスタートしたばかり、
これから良いこと、いやなこと、まだまだ起こります。
ひとつひとつ想像して、かみ砕いて、理解して、
乗り越えていきたいものです。
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